因为起来锻炼身体所以只能每天睡七个小时。有坏处吗？

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解决时间 2021-01-17 09:33

提问者网友：你给我的爱
2021-01-17 03:20

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-01-17 04:14

一般成年人的正常睡眠时间是：7-8小时，所以因为起来锻炼身体所以只能每天睡七个小时是完全没有坏处的。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。
人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

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1楼网友：污到你湿
2021-01-17 05:48

正常成人的睡眠时间在7-8小时就可以了，一切形成习惯就好了，早睡早起是个好习惯

2楼网友：末日狂欢
2021-01-17 04:45

如果不影响工作、学习，坚持一段时间的锻炼之后，身体状况不错，那是没有什么问题的。因为，现在人的生活节奏很快，几年前的一项调查显示，现在人的平均睡眠时间已经由几十年前的8小时，缩减到6小时左右，你还有7小时，应该算是很不错的生活习惯。不过，如果你是未成年人，年龄在14周岁以下，我还是建议你多睡一些时间，晚上不要超过11点，对于机体的新陈代谢及各方面机能的回复有好处。

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