怎么把胸肌练到中间去？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-08 16:12
- 提问者网友：风月客
- 2021-04-07 20:31
做了一年多俯卧撑，都是宽距离的，吧胸肌都练边上去了 中间空空的，根本没有胸沟。 从侧面看胸肌很鼓，很难看、 怎么办？ 而且同学都说我的胸肌没形，虽然按起来很硬。 是不是和体重有关？ 我身高177体重64KG. 怎么练啊？ 最主要是侧面看太难看、
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-04-07 21:12
可能是你练的方法不对的原因吧！ 推荐.. 练前束：单臂哑铃前平举，并握哑铃前平举，单臂哑铃推举肘部在身体前面
练中束：哑铃侧平举，哑铃推举肘部在身体两侧
练后束：哑铃侧平举哑铃放在身体后方
以上练习一次三至四组，每组12~15个，每组之间休息1~2分钟，你可以一手扶床，另一个手练
这是我借鉴的 看看吧！
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯