什么时间跳绳效果最好？

我157CM98斤，想减肥，尤其是肚子上，因为上班比较轻松，就是天天坐在电脑跟前，现在少吃饭，天天完善只吃西瓜（晚饭就吃一个五六斤的西瓜），坚持了两个星期，一斤也没瘦，去年最瘦的时候82斤，去年的裤子今年根本穿不上，到大腿就提不上去了，郁闷！我想跳绳，可是也就只要晚上6点下班有时间，吃完晚饭就不早了，我看网上都说晚饭后一个小时跳绳比较好，那会没时间了，听说晚饭前跳绳会增加是与，吃的更多，想问一下，有谁晚饭前一个小时左右跳绳的，还成功减肥了的？谢谢了

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中午1点半到2点跳绳效果最好！早上跳不好，容易饿，会吃的更多。晚上效果不怎么样，没有中午那时候好。个人这3个时段都尝试过！

由于跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，例如秋冬季节，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。 而且在寒冷的冬天，绝大多数女性都不愿意出门遭受寒风的袭击，这就更加需要一种室内的运动。跳绳是一种最好不过的方式了 二、跳绳可以对对多种脏器具有保健功能 跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。 三、跳绳的渐进计划 冬天如何减肥效果好?跳绳效果不错，不过跳绳也是需要循序渐进的哦，千万不可操之过急。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用，初学时，可以仅在原地跳1分钟;3天后即可连续跳3 分钟;3个月后可连续跳上10分钟;半年后每天可实行“系列跳”(如每次连跳3分钟，共5次)，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90 分钟的运动量，已是标准的需氧健身运动。 冬天如何减肥效果好?那就一起来跳绳吧，每天只需要五分钟就可以轻松达到瘦身的目的，而且还能增强体质哦。不爱锻炼的MM可以选择碧生源减肥茶，纯中药提取的，没有任何副作用也不会反弹 ,不需要节食，不需要运动，让减肥变得更加轻松容易，让更多人不挨饿不流汗就能搞定脂肪哦

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