晚上泡脚有什么好处

晚上泡脚有什么好处

每天晚上睡觉之前都可以这样做，可以缓解一天的疲劳。 也是舒服的很啊· 特别是冬天

脚上的穴位很多的· 能刺激一些穴位，促进血液循环

一、泡脚的好处： 用热水泡脚，是健康保健的措施之一。它可促进脚部血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 1、缓解头痛：把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 2、对于感冒发热，热水泡脚还有助于退热。 3、泡脚同时，用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，有助于降低血压。 4、经常坚持热水泡脚，还可用于治疗风湿病、脾胃病、失眠等疾病；还用于截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。 二、方法： 水温 以以40℃左右较为适宜，以舒服为标准,凉了不断加热水。时间20--30分钟，以全身舒展放松出汗为度。 水温太高，血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病者更为不利。另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 3、关于盐水泡脚： 这只是一种经验方，有一定的效果，但不一定有科学的理论根据， 可能与盐水泡脚有消炎活血的作用，经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，足部皮肤保持光滑清洁，并能够促进血液循环，有助睡眠抗衰老之效，且可以防治感冒等 睡前泡脚,容易入睡,睡觉时脚不冷 有作用的 首先是促进血液循环，血液循环的好，自然对身体都好。二是辅助睡眠，在睡前半个小时泡脚，效果最佳。三是软化脚后跟等部位的死皮。四是白滑皮肤。

当你忙碌了一天时，在夜晚睡觉前，用热水泡脚，一方面可以缓解下一天的疲劳，因为泡脚可以促进人体血液循环，让血管舒展，更主要的是可以杀死脚上的细菌，刺激脚底的一些人体穴位，能让自己夜晚睡觉更舒适更香甜，为第二天的工作做好充分的准备！

促进脚的血液循环。 利于睡眠。

促进睡眠，舒筋活血

人的脚上也分布了很多的毛细血管，如果用温水泡的话，可以使毛细血管舒张，从而凑进血液的循环流动，使机体代谢更活跃。所以，用温水泡脚是很有好处的，尤其是在晚上睡觉之前，如果泡脚的话还可以促进睡眠。我建议大家，如果有条件的话，每天晚上睡觉之前都可以这样做，还可以缓解一天的疲劳。

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