可以用什么方式进行有氧呼吸的锻炼

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解决时间 2021-03-30 17:19

提问者网友：浮克旳回音
2021-03-30 12:52

可以用什么方式进行有氧呼吸的锻炼

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-03-30 13:58

其实呀,有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的.
有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.这种锻炼呀,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式

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