游泳正常可不可以有三个小时

游泳正常可不可以有三个小时

一次两次是可以的，长期的话最好不要超过1.5-2小时。
游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

完全可以放心的游三个小时（只要你有这种体能），游泳是一种几乎没有任何副作用的全身有氧运动。本人上周刚和12岁的儿子一起不间断游了2个多小时。（本人不是运动员）只是几年前因为腰椎间盘突出症开始学习游泳，现在腰都不痛了。当然突出还是有，但是对生活没有任何影响。追问本人10岁

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