人的正常睡眠是几个小时

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解决时间 2021-08-16 14:57

提问者网友：疯孩纸
2021-08-16 00:59

人的正常睡眠是几个小时

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-08-16 01:57

九个（谢谢采纳

全部回答

1楼网友：底特律间谍
2021-08-16 07:01

根据年龄不同睡眠时间也不同，一般情况八小时足以

2楼网友：woshuo
2021-08-16 05:30

一般成人睡眠七、八个小时就足够了！孩子一般是九个小时！

3楼网友：玩世
2021-08-16 04:29

这个要看年龄段，成人的话6.5到8小时最正常

4楼网友：蓝房子
2021-08-16 03:21

人的正常睡眠是七～八个小时、

5楼网友：时间的尘埃
2021-08-16 02:03

正常睡眠时间　　

年龄段	适宜睡眠时间
新生儿	20-22小时
2月婴儿	18-20小时
1岁	15小时
2岁	14小时
3-4岁	13小时
5-7岁	12小时
8-12岁	10小时
13-18岁	9小时
成年人	7-8小时（不宜少于6小时）
60-70岁	9小时
70-90岁	10小时
90岁以上	不宜少于10小时

解释　　1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。　　3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

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