我跑步有一段时间了但是这几天小腿疼感觉是小腿前面的骨头比较痛我一般连续跑三天然后再休息。是不是休息

我跑步有一段时间了但是这几天小腿疼感觉是小腿前面的骨头比较痛我一般连续跑三天然后再休息。是不是休息时间不够呢？，我该怎么办呢？

总结一下个人经验
如果是总不运动，冷不丁运动下难免会疼，适应几天就好。
经常运动的，小腿疼痛可能是因为用力过猛，或太投入，小腿骨承受压力太大，引起疼痛，（我最近也在跑步深有感触::>_<::）
可以适当减慢跑步速度，跑的时候尽量用大腿带动小腿，尽量中心放在脚偏中央的位置，不要总用前脚掌落地，这样可以减少小腿承受的压力，还能在一定程度上避免粗小腿。

但是如果腿骨疼的厉害一直疼，走路都影响的话，最好休息，保险一点去医院看下

不能过强运动，选要慢慢走几天，再快走几天，再跑步

你好!如果平时缺少运动,那么刚开始跑步时会出现这种情况的.多是正常的,可以继续跑步,一般多会在一周到十天左右症状消失. 如果有整个下肢的沉重感或有筋短的感觉,那么需要检查一下腰间盘,除外因腰间盘突出或膨出引起的的症状. 不同的部位的疼痛与不同肌群的运动有关,也与用力的部位不同而出现疼痛部位的不同.所以有人是小腿的疼痛,有人是大腿的疼痛,与腿的运动幅度与有关的. 上述分析和意见供你参考,希望可以帮你解决问题.

应该运动太剧烈腿部受伤了>O<我以前也这样，每晚小腿还抽筋。多休息几天，一个礼拜差不多。然后慢慢跑不要太拼。

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