吃安利的钙镁片

我也想买安利的钙镁片，不知道有没有效果 我18了

缺少钙镁的人可以服用，安利的钙镁片质量不错。包括其他安利保健营养品都很好，就是价格贵些。

楼主的意思是不是想增高啊！那光用钙镁片是不够的，而且你现在18岁了。说实话有些晚了。因为现在的人发育的早。你错过了时间段，所以没人敢说一定有效果，但是也不能说一定没有效果。

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当然有效咯

试了就知道的

"纽崔莱钙镁片 　　保健功能 补充钙、镁 　　功效成分/标志性成份含量 每片含：钙 216.7mg、镁 108.3mg、锌 3.3mg、铜 0.7mg、锰 0.8mg 　　主要原料 碳酸钙、氧化镁、紫花苜蓿浓缩物、柠檬酸锌、柠檬酸锰、柠檬酸铜 　　 适宜人群 需补充钙质人群 　　查食物成分表得出一纯天然钙镁片----虾皮 　　虾皮每100克(2两)含钙991mg、镁265mg、锌1.93mg、铜1.08mg、锰mg、还含虾青素.是纯天然的优质钙镁片 　　【建议用量】：每日三次，每次1片 　　片数：250片 　　价格：205元 [编辑本段]安利钙镁片的作用 钙的作用　　1.形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。 　　2.对降低血压有一定程度的作用。 　　3.减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作 　　用。 　　4.有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固^[1]。 　　5.有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。 　　6.可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。 镁的作用　　1.与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。 　　2.帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。 　　3.有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶。 　　4.可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。 　　5.是人体骨骼的另一组成成分。 [编辑本段]适宜人群　　1.很少进掣缓???氖澄镎摺? 　　2.希望补充日常饮食者。 　　3.由于生命阶段令需要量增加者。 　　4.生活方式可能损耗体内营养素者。 　　适用人群： 　　预防近视，预防骨质疏松症。易抽筋、易感冒、容易疲劳、成长中的青少年、孕妇、哺乳期的妇 　　女、老年人、精神压力大的人等。 [编辑本段]浅谈人体的钙需求　　人体的钙需求不仅与婴幼儿的佝偻病、成人的骨质软化、骨质疏松症有关，而且还与高血压、妊高征的发生有关，因此受到医学界和社会各界的广泛关注。 1 人体的钙含量及其转换　　钙是人体中含量最多的矿物质。足月新生儿含钙28～30g，约占体重的1%，成人约1000～1200g，约占体重的1.5%～2%，其中99%存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架，另有1%存在于血液、软组织、细胞外液中，参与人体的代谢、神经冲动的传递、酶促反应的激活、激素的分泌以及神经肌肉兴奋性的保持。牙釉质是相对稳定的，骨骼处于转换与再形成状态。其更新与人的年龄有关，婴儿期的转换率100%，以后逐年下降，学龄期10%、成人期2%～4%。判定人体的钙营养通常测血清钙含量，血清钙含量受1，25-（OH） 2 D 3 、甲状旁腺素、雄激素、雌激素、肾上腺皮质激素的影响，骨骼作为一个巨大的钙储存库，而且骨骼能被迅速动员到血液中来维持正常的血钙平衡，正常血钙浓度在2.25～2.75mmol/L，平均2.5mmol/L，非常稳定，昼夜波动仅±3%。人体的钙大部分以羟磷灰石Ca 10 （PO 4 ） 6 （OH） 2 的形式存在于骨骼中。一旦血钙浓度降低，甲状旁腺立即被激活，甲状旁腺素除了能刺激破骨细胞加强破骨作用，使血钙升高外，还能增加肾小管对钙的重吸收，激活肾小管的1α-羟化酶，从而产生更多的1，25-（OH） 2 D 3 ，使肠黏膜对钙的吸收增强，结果以消耗库存钙来维持血钙平衡。 2 钙的日摄入量　　我国营养学会规定对钙的摄入采用高钙标准，0～1岁300～600mg/d，1～4岁600～800mg/d，4～11岁800～1000mg/d，孕妇及乳母1000～1200mg/d，这是因为日常食物中钙的吸收率低，大约30%～40%，这一标准在目前的膳食条件下还未能达到，因为我们的膳食多以谷物蔬菜为主，其中草酸、植酸等影响钙的吸收。诸多医学实验表明，我们每天摄入的钙量在450～500mg之间，处于低水平。成长期的儿童、孕妇、乳母、需钙量大，老年人又因胃肠吸收不良、日照减少致使维生素D的吸收和合成减少，骨质损失率逐年增加，因此佝偻病、骨质软化、骨质疏松仍是常见疾病。 3 药物补钙注意事项　　食补往往很难达到身体所需，因此采取药补。根据含钙量的差别:碳酸钙（40%）、磷酸氢钙（含2个结晶水，23%，含5个结晶水，17.7%）、醋酸钙（22.2%）、柠檬酸钙（含4个结晶水，21%）、乳酸钙（13%）、葡萄糖酸钙（9%），选择服用量的大小。含钙量大的服用量相应的减少，含钙量少的服用量增加，并且与维生素D同服。一般来说，婴幼儿期钙的吸收率最强，可达50%～60%，青少年时期为35%～40%，成人15%～20%，老年时期钙的吸收率更低，只有10%左右，孕妇和乳母体内能量增加代谢加速，钙的吸收也大大增加。一般的离子钙应在餐后或进餐时服用，因进食可促进胃液的分泌，从而有利于钙的溶解和游离，而且可使胃的排空减慢，有利于钙的吸收;另外分次小剂量服用比一次大剂量服用吸收率高，由于钙结合蛋白主动转运的饱和性，大剂量一次服用便不能够吸收;当机体缺钙时，钙的吸收也增加，这是由于甲状旁腺被激活，促进了破骨，加强了肾小管对钙的重吸收，并可激活肾脏的1强化酶，合成更多的1，25-（OH） 2 D 3 ，增加了肠道对钙的吸收率;某些食物对钙的吸收影响也很大。如含维生素D、赖氨酸、乳糖可促进钙的吸收，尤其是维生素D过多时，可使血钙升高形成高钙血症，摄入量应控制在2g/d以下，草酸、植酸、磷酸盐、过多的脂肪可影响钙的吸收，菠菜、芥菜、竹笋的钙生物利用率皆为负数;某些药物可影响钙的吸收，如碱性药物、肾上腺皮质激素使钙的吸收减少，服用钙剂时应避免与其同时服用。另外，青霉素、氯霉素、新霉素可增加钙的吸收

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