孩子睡不着该怎么办？

睡觉前用热水滴几滴醋泡泡脚可以改善睡眠质量。

不知道您的孩子多大了。孩子睡不着是因为精力旺盛，所以无法立即入睡。

您可以试着用以下方法来帮助孩子入睡：

1、躺着跟孩子聊天或者给孩子讲一个故事，这样孩子的大脑就会在想象中不知不觉进入休眠状态；

2、给孩子制造很好的睡眠环境，放舒缓的音乐，使孩子兴奋的大脑神经安静下来，也有助于孩子睡眠；

3、尽量避免午睡时间过长，或者傍晚时入睡，取而代之可以带孩子到大自然中去散步，给他讲解自然界的规律或者跟孩子玩耍，这要他的精力消耗得差不多了，晚上累了自然就会很快入睡。

祝孩子健康成长！

睡前喝杯牛奶有助于睡眠。

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最重要的是在要睡觉的时间前不让他做兴奋的事，

最好给他吃一个水果，陪他躺在床上，给他讲故事，或给他听儿歌，

尽量使他的情绪稳定，他会慢慢的进入梦乡的，我的小孩就是这样，

每天规定几点上床睡觉，慢慢养成习惯，他到钟就会有困意的，习惯后他会很快睡着的。