有没有能增高的方法

有没有能增高的方法

不知道你年龄多大。营养方面主要是不要缺钙。多喝奶制品。运动的话男孩篮球或者羽毛球，都可以。女孩可以学学瑜伽，芭蕾舞。有助于拉筋长高。

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多运动比如打篮球，羽毛球，散步，饮食规律均衡

成人骨骺线闭合后，除了手术增高外，吃药、打针、理疗均没有什么意义。与其把大量的时间和金钱耗费在无谓的长高梦想上，不如正视现实。有条件的可以选择做“微创增高”手术（非段骨增高），该“微创增高”技术是目前最先进的，安全有效、愈后不留后遗症。但费用可能较高。

多运动，跑步跳绳，多做拉伸运动，拉腿拉筋，然后适当补充钙质，牛奶鸡蛋之类的，关键是多运动，当然还得看你目前所处的年龄阶段，医学的角度上有很多专业的关于人身高与年龄段的研究，可以百度了解详细的规律与资料。

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

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