晚上睡前适不适合吃香蕉或者喝牛奶？这样做是不是利于清肠排便？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-11-29 02:14

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-11-28 05:44

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-11-28 06:46

香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子（每100g香蕉含200mg钾离子），钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘（由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的）和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。
意见建议：首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

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1楼网友：英雄的欲望
2021-11-28 10:13

睡觉前不要吃东西了，非常饿可以喝牛奶，有助睡眠！

2楼网友：由着我着迷
2021-11-28 09:09

不是，睡前不提倡吃香蕉喝牛奶，这样会增加胃的负担，睡觉难受，

3楼网友：冷風如刀
2021-11-28 08:50

睡前啥都不适合吃，胃要休息，如果强吃，你睡了，胃还在蠕动，胃就休息不到，时间久，胃病！

4楼网友：醉吻情书
2021-11-28 08:00

可以吃哦它们都是促进肠道挪动消化和吸收的是有利于清肠排便的希望对你有帮助

5楼网友：逃夭
2021-11-28 06:57

香蕉可以稳定人的情绪，牛奶可以促进睡眠，二者可以对睡眠有帮助，但是不可空腹食用，可在饭后2小时作加餐。

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