睡觉一天平均11~12小时好么

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解决时间 2021-05-14 17:54

提问者网友：泪痣哥哥
2021-05-14 06:52

睡觉一天平均11~12小时好么

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-05-14 08:06

一天七至八个小时就可以了。睡太多了不好，大脑处于疲劳状态，精神不好，出现头晕，记忆力下降，人变得懒散

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1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-14 11:48

不好，成人正常睡眠时间是八小时，如果过多反而会不清醒，还会导致血压高或血稠

2楼网友：洒脱疯子
2021-05-14 11:12

对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。

3楼网友：枭雄戏美人
2021-05-14 10:51

睡觉一天平均8小时

4楼网友：枭雄戏美人
2021-05-14 10:06

太多了

8-9小时就可以

5楼网友：长青诗
2021-05-14 09:10

要是小孩的话还好要是成人的话标准睡眠一天8小时!!~~

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