维生素C吃多了会不会有肾结石

维生素C吃多了会不会有肾结石

维生素c跟肾结石是没有关系的，维生素c吃多了不会有肾结石的。
维生素C是水溶性维生素，这意味着它在我们体内的储存很有限，需要不定期补充。老百姓最耳熟能详的方法就是多吃新鲜水果和蔬菜，年轻人更愿意选择使用维生素C泡腾片的营养剂补充方式。我国2013年居民膳食营养素参考摄入量的最大允许上限为每天补充2000毫克。
为了避免维生素C的损失，也需要注意生活中的一些小细节。比如，不要将蔬菜切好了泡在水里，这样会增加维生素C的流失。还有就是蔬菜要用时再切，急火快炒，切不可用小火慢慢煮熟。

并非多多益善。维生素C在小肠吸收，因此，肠道的慢性炎症、短肠综合征、肠道篓等疾病会使得维生素C的吸收率降低。吸收率除了受到摄取量的影响外，也会因感染、药物等因素影响而降低。
维生素C长期服用过多，会引起胃酸分泌过多。如果长期服用高剂量后突然停用，还会出现维生素C相对不足的表现，比如牙龈出血等。(摘自《健康报》)

维生素c的副作用
维生素c的好处特别是对于美容方面的好处往往会诱惑我们“全方位”地补充维生素c，可是各位应该细究以下几点，补得不好可会适得其反噢！
1、服用过量的维生素c可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素b6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。
2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素c。
3、白癜风患者不宜用维生素c。

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