总是被吓到，怎么办

总是被吓到，怎么办

对外部威胁作出首要反应是人体的本能反应，也就是说当人体受到威胁的时候，无论当时处于什么情形，都会优先将所有的精力用来应付这个威胁。
当你被吓到的时候，尤其是首次被吓，你的身体马上作出强烈的反应，使身体处于紧张的备战状态。紧张的备战状态极其消耗能量，而人体的能量是有限的，因此用于维持其它身体系统运作的能量就大大减小，以至于部分系统无法维持正常运作。
因此，要让其它系统维持正常的运作，要从以下几方面着手：
1、消除你身体上的紧张备战状态；
由于受吓的经历已经深深印记在你的大脑中，这个记忆你是不可能短期内消除的，只要这个印记存在，都会刺激你的身体处于紧张状态。因此，你要忽略这个印记的存在，就是要将你的注意力从这个印记上引开。具体做法是：投入去做你平常喜欢做的事情或者进行强烈的运行。
2、提高你身体供应能量的能力。
我估计你的体质不是十分好。因此，需要你增强你的体质，也就提高了受惊吓的能力，也就会消除受惊吓后引起的不良反应。具体做法是：吃好、睡好、玩好，再加上适量的运动。
3、减少受惊吓之外的压力
你在生活中应该同时还受到工作、学习、生活、感情之类的压力，建议你尽量这这些压力放在一边，不去想它们，不为它们烦恼，这样你就有更多的能量来恢复你的生殖系统的正常运转！

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