怎么才可以减肩膀的肉

一 只在一个地方吃东西，在餐桌外的任何地方绝对不碰食物。超重者多半有随时随处吃东西的习惯，而且无法控制像正餐时那样进食的数量。所以，看电视、看书报、与人聊天时绝对不能吃东西，在厨房也不能在做饭的时候边做边吃。这一点最好请家人协助监督。

二 把家里的零食、点心、糖果、坚果、甜饮料等藏起来。这些食品有的含有较高的油脂，有的含有过多糖分，对减肥威胁很大。据调查发现，超重者多半很难抵制食物的诱惑，而且特别喜欢高油高糖香气浓郁的食品，所以必须要切断诱惑之源。家里最好不放有爱吃而又随手可吃的食品，如果一定要放，也要装入不透明的包装，放在看不见的地方，或让别人保管。还有专家推荐，把高脂肪高糖的零食全部送人，家里只存放能量较低的水果蔬菜，如黄瓜、番茄、胡萝卜、梨、苹果等，把甜饮料也送人，只备有白开水、矿泉水、各种茶和无糖柠檬水。

三 盛好饭后一定取掉一勺，吃什么都要剩一口。这样就无形当中减少了食量。如果可能的话，请家人帮助盛饭，把米饭打散，盛得松松的，绝不往下压，更不堆得冒尖。添饭的时候每次只添三分之一碗。

四 是网友说的天然果瘦减肥胶囊，我用了瘦了整整17斤，感觉很满足，你只要有信心就一定可以瘦的要加油哦！

快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”

  原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。你去我一个朋友的

空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹

我不喜欢逛街买衣服，由于我知道根本很难买到合身的衣服，好看又合身的衣服简直是幻想。再后来我上了中专，那时候身高是158，体重是70公斤。后来我听朋友介绍用了用 【天香百合减肥网】减肥官方网站 。 可以直接搜索到，他的公司名叫 天香百合减肥美容胶囊的一个款产品 "，用了这里的减肥药但是一直没有决心去减肥，仍是很能吃的。从那天起，我对自己有了自卑的心理，我一直想为什么我会胖，为什么我不可以和别人一样瘦。然后一个女同学提醒我说，你有没有想过要减肥？你瘦了会很好看的。后来上了初中，记得那时候班上有一个男孩长的比较好看，每次看见我都会捂着嘴和旁边人偷笑。小的时候大人都说胖小孩有福气，同学也说胖的很可爱之内的话，所以没有想过要爱情而减肥减肥 用 ，后来就在他们官方网订购了一个疗程的产品，3天到货后开始服用，没想到效果非常明显，还没副作用，一个疗程下来就减肥成功了，后来哦也没有反弹，一直没胖起来，现在我更喜欢打扮，让我更有信心了。

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