本人26岁。高中开始抽烟，有8年烟龄了。2014年戒烟。最近又复吸上了。感觉很舒服怎么办

本人26岁。高中开始抽烟，有8年烟龄了。2014年戒烟。最近又复吸上了。感觉很舒服怎么办

就保持，抽好点，抽少点。

戒

哎，没能忍住，前功尽弃，再从新戒烟吧。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
　　（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
　　（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
　　（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
　　（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
　　（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
　　（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
　　（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
　　医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
　　（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
　　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
　　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
　　（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
　　（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
　　（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
　　一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。追答希望对你有所帮助满意请采纳谢谢为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利。。你采纳了别人算了

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息