睡眠没有规律，睡眠不足，身体超负荷运转，都快崩溃了！该怎么办？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-20 08:55

提问者网友：我们很暧昧
2021-05-20 01:20

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最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-05-20 02:39

过早老化，骨折，睡不好的回答完毕，希望对你的提问有帮助，如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈

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1楼网友：行路难
2021-05-20 04:48

首先要确立正确科学的人生观和人生价值观，端正工作态度，珍惜自己生命和健康！不要给自己过多压力！放宽心情，不要过于抑郁寡欢！你要多喝水，多吃青菜水果，多注意睡眠！不要吃刺激性的食物，要吃清淡可口营养的食品！不要抽烟，保持口腔卫生！要注意睡眠有足够时间！多吃清淡食物！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津通便，排出残留在体内的毒素，有很大的帮助和促进作用！

2楼网友：英雄的欲望
2021-05-20 04:42

你这种情况我也有朋友遇神到过，仳是找医生开了一种叫（补血养脑）的药还有安神类的药吃。吃药其实治标不治本，重要的是自己要放得开，不要给自己大压力

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-20 03:33

可能是生活压力太大了，只要调整好心情就会好了。

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