怎么快速练弹跳和身体素质？
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-08-02 03:27
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-08-01 06:38
怎样能快速提高自身弹跳力和身体素质？ 最好能附上锻炼空中平衡能力的练习方式
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-08-01 08:13
个人觉得
最有效的方法就是蛙跳和跳楼梯
最好是5分钟一组
中间休息一会
每天做3-4组就足够了
还有就是每天踮脚站5分钟
直到跟腱酸痛为之
我练了差不多2个多月了
现在可以双手抓到正规CBA的篮筐了
记住不要用沙袋
我以前用过8KG的沙袋全都漏了也没用
把脚踝都磨破了
而且绑沙袋对腿部的发育还有影响
容易使小腿变形
祝你好运 。
全部回答
- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-08-01 12:00
不完全对
蛙跳时最好有负重物
那样力量一个月就会出现成绩
- 2楼网友：像个废品
- 2021-08-01 11:18
多运动，建议多打篮球，另外可以买一部自行车，可以锻炼腿部力量，耐力更重要的是毅力一定要坚持！
- 3楼网友：往事埋风中
- 2021-08-01 10:01
游泳 蛙跳
- 4楼网友：長槍戰八方
- 2021-08-01 08:27
要常常锻炼蛙跳、登高、跑步等
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯