>纯牛奶含糖吗

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纯牛奶含糖。
纯牛奶中的碳水化合物分成两类，一类是人可以吸收利用的有效碳水化合物，如：单糖，双糖，多糖；另一类是人不能消化的无效碳水化合物，如：纤维素。

扩展资料：
饮用益处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
3、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
4、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
5、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
6、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
7、牛奶中的维生素B能提高视力。
8、常喝牛奶能预防动脉硬化。
9、牛奶含钙量高，吸收好。
10、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
11、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
12、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
参考链接：百度百科-牛奶

众所周知，人们的健康和饮食有着密不可分的联系，在高度关注健康生活的今天，人们对饮食的要求也是越来越严格。尤其对于有高血压的人们，是更加注重饮食了，比如饮食中含糖量的高低等等。而纯牛奶作为健康食品之一，其中是否含糖，以及含糖量的高低，自然成为人们关注的要点。一般，纯牛奶中所含的主要营养成分有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等等。其中，活性钙是最有利于人体吸收的，纯牛奶中的碳水化合物分成两类，一类是人可以吸收利用的有效碳水化合物，如：单糖，双糖，多糖；另一类是人不能消化的无效碳水化合物，如：纤维素。由此可见，纯牛奶是含糖的。这时，也许有人会问，既然纯牛奶含糖，是不是得糖尿病的人就不宜饮用了呢？专家的建议是，虽然纯牛奶含糖，但是糖尿病患者是可以喝纯牛奶的，因为专家认为在饮食方面的正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头等等。最后，需要注意的是，在饮用纯牛奶的时候，最好不要空腹饮用，因为空腹饮用不但对纯牛奶的吸收不好，而且对胃也不好。还有，纯牛奶也不宜冷饮，太冷了对胃不好，也不宜太烫，太烫了会损失纯牛奶中的营养成分。

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