晚上喝牛奶还是失眠我该怎么办呢？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-13 04:02
- 提问者网友：王者佥
- 2021-10-12 15:42
晚上喝牛奶还是失眠我该怎么办呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-10-12 16:40
您好，失眠的原因是不是压力过多过于紧张的，没有放松下来这样就失眠的，白天的多散步下出出汗这样晚上会比较好入睡的，没困前不需要太早上床躺着的，可以先看看书或者是看会电视娱乐下再睡都是可以的。
全部回答
- 1楼网友：第四晚心情
- 2021-10-12 18:59
您好，首先保持心情舒畅，不能过于紧张，白天尽量少睡，生活要有规律，晚上可以听舒缓音乐，看看比较休闲的书，睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前两小时喝。
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-10-12 17:22
你好，出现晚上失眠，这是白天太紧张，想的事情太多了才会这样，你最好是多调整一下作息时间，每天要多看看书，多到户外走动一下，听听音乐，睡时保持室内的安静为好。
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