承认每天睡眠几个小时最好＂

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解决时间 2021-10-07 16:10

提问者网友：精神病院里
2021-10-07 09:57

承认每天睡眠几个小时最好＂

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-10-07 11:10

7小时最健康

全部回答

1楼网友：西岸风
2021-10-07 14:32

为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠２０小时。婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。

2楼网友：雾月
2021-10-07 14:14

6-8小时的睡眠

3楼网友：轮獄道
2021-10-07 12:57

过去人们一般认为，成年人应睡8小时，儿童和青少年的时间应当更长一些。而不少事实证明：7小时睡眠更有利于健康。这个结论源于三项大规模的调查。第一项是对日本人一个为期10年的睡眠调查，参与者有10万多名成年人。结果显示，一晚只睡4小时的男人死亡率并没有明显增加，只不过如果男性睡的时间少于一晚4小时，他们的寿命低于只睡同样时间的女性。每晚睡眠超过7小时，特别是女性，在10年内更可能死亡。另两项大规模的研究和十多项规模较小的研究，也得出与上述研究结果相似的结论。比如，每晚睡眠只有4至5小时的人在智力、清晰思考和注意力方面的测试上得分较低，而且情况会逐步恶化。每晚睡眠少于6小时的成年人，患糖尿病和肥胖的可能性较高。在测试中，每晚睡大约7小时的成年人各项表现最好。每晚到底睡多长时间为佳？这要因人而异。因为睡眠需求部分取决于遗传，部分取决于影响寿命的其他因素。7-8小时，也许是每晚最佳的睡眠“长度”。

4楼网友：荒野風
2021-10-07 12:04

人的睡眠，要以个人的不同而定。在不同阶段，需要睡眠的时间不同。老人一般睡眠较少。而年轻人，特别是从事那种劳累的工作有时比小孩子的睡眠还要多。我的意见是七到八个小时如果条件允许一般是自然醒的最好。如果太长就会影响下一次的睡眠质量。

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