跑步呼吸的节奏2呼2吸是错误的吗？是不是随着脚步之内两步之内一呼紧接着两步之内一吸？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-11-26 12:21

提问者网友：树红树绿
2021-11-26 07:05

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-11-26 07:56

这个是因人而异，一般的是随着脚步之内两步之内一呼紧接着两步之内一吸，但是你自己跑步时，可根据自己的实际情况而定，也许比这快，也许比这慢，而且每次还不一样。。。
根据自身要求去适当调整吧，使自己状态达到最佳。

全部回答

1楼网友：孤独入客枕
2021-11-26 12:06

随着脚步之内两步之内一呼紧接着两步之内一吸

是对的

运动学的书中是这样说的，实际上也不错。。。

2楼网友：千杯敬自由
2021-11-26 10:39

我觉得两步一呼一吸频率太高了，我一般慢跑的话是4、5步一呼一吸的。呼吸也要看你跑步的频率

3楼网友：孤独入客枕
2021-11-26 10:14

我就是跑步的
其实书上的有时有些偏差
其实我、还有我很多队友大概都是2步一吸3步一呼的！

4楼网友：詩光轨車
2021-11-26 09:59

是2呼2吸啊，俺老师说的

5楼网友：青尢
2021-11-26 08:53

我觉得如果是长跑的话，而且又是在比赛或者考试，那还是两吸一呼为好，因为长跑不像短跑那样，，长跑是有氧呼吸，所以是两吸，不过你也可以一吸，但在跑的过程中，身体都会感到非常的疲倦，哪怕呼吸都是非常累的，特别是吸气，呼气还好点嘛，如果你要保证氧气的充足，吸一口，那肯定要大吸一口的，那样会感到更累的，所以两小口吸气，一口呼气。至于步频，我一般是4步之内两吸，接下来两步呼。
另外就是一般的跑步锻炼身体，两步到三步一吸，两步到三步一呼。就是这样的

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