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晚上应该几点睡?

答案:4  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-05-02 21:29
  • 提问者网友:蓝莓格格巫
  • 2021-05-02 03:32
晚上应该几点睡?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:傲气稳了全场
  • 2021-05-02 04:17
10-11
全部回答
  • 1楼网友:躲不过心动
  • 2021-05-02 07:43
最好九点半左右睡觉
  • 2楼网友:十年萤火照君眠
  • 2021-05-02 06:08
10~点11点
  • 3楼网友:舍身薄凉客
  • 2021-05-02 05:57
建议晚上11点睡觉: 晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。 晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊! 夜里1:00~3:00 是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊! 凌晨3:00~5:00 人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人此时会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药,以免抑制肺部肺积物的迅速排出。 早晨5:00~7:00 人的大肠在排毒了,此时就是你上厕所的最佳时机,假如你没有大便,就说明你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。 早晨7:00~9:00 人的小肠开始大量吸收营养素的时间了,在这之前,你理应吃早餐,不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃,养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后,也要吃的!
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