怎样预防小脑萎缩

怎样预防小脑萎缩

你好，小脑萎缩的预防：
1．调摄精神，清心寡欲：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。
2．药物调理，延缓衰老：对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。
3．明确病因，预防发病：对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生；脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗；避免过量过久使用对脑组织有损害的药物；早期切除颅内肿瘤；防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。
4．均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。
5．劳逸结合，适度锻炼：避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

首先从病因入手，一种是动脉硬化及血流减慢引起脑所需能量不足，长期这样就会引起脑细胞合成各种酶和神经传导质的量减少，导致小脑萎缩。还有它也是家族显性遗传神经系统疾病，这是它的常见发病原因。

我们能做到的预防有适当体育锻炼，经常用脑，可以棋牌游戏，看报纸什么的。饮食方面要做到低盐低脂饮食，并少食多餐，禁烟，适量饮酒，再加上阿司匹林肠溶片0.1g每晚饭后口服，可以非常好的预防或者是减慢动脉硬化进展，预防血栓，降低血液粘度。这些对心脑血管都有极大益处，希望长期坚持。

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