男27岁身高175体重106斤，怎么都吃不胖，有什么办法增肥？

男27岁身高175体重106斤，怎么都吃不胖。但我自认为身体比较健康，从小学到现在一直有积极参加运动，高中大学都还是篮球年级队学院队控球后卫。参加工作4年半了，也一直保持高质量的运动，本以为会胖，可是一直不胖。我吃的可能不算太多，早上1.5碗粥+鸡蛋，或者1杯牛奶+面包。中午单位饭堂2碗饭，晚上回家1.5碗饭，也吃得很好。吃饭的时候一旦大脑发出饱的信号，我不太喜欢硬撑继续吃。
朋友说你结婚后会胖，如果还胖不了，那么你天生吃不胖的。

其实大部分人，瘦，并不是因为有病，而是吃的少，吃的营养不够，或者肠胃吸收能力差。
我告诉你一个方法，可以补益脾肾，补充营养，改善机体的运化功能，逐渐增肥。
第一、淘宝上或其他点上平台，200元左右买一个“定时 紫砂锅”
第二、淘宝上买些：黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、大枣
第三、每天提前将五类东西，各取适量，比例你自己掌握，不重要，黑木耳要提前泡开洗净，再和其他东西一起泡。
第四、浸泡一到几个小时，就可以放进紫砂锅，加水适量。
第五、设置定时
到时间自动开始煮，然后又会自动保温。整个过程你不用去看，不用担心溢锅。
尤其适合，睡前放进去定时，早上起来就可以喝软烂爽口的营养粥了。
每天，作为一餐或两餐的主食
想增肥的，不管你什么体质，都可以按我刚说的方法做。
但是，不要误解成每天只吃这些。
这个粥，只是作为每天一餐或两餐的主食。

男175标准71.80公斤，52公斤瘦53分——轻度瘦削，60分以上偏瘦，80分以上正常

什么都吃不偏食，一饿就吃不挨饿，适当多吃无碘盐，同时不吃海产品，补充多维元素片

下面是男女1米00-99标准体重及精确胖瘦分级（图）：

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