练肌肉会变瘦吗？会影响长身高吗？

练肌肉会变瘦吗？会影响长身高吗？

练肌肉有助于减脂肪，但是也可以增肌变得更壮。肌肉比脂肪要重得多。
青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　
另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

会变瘦的，体型变，体重基本不变的，不影响身高

会变瘦的，但与长身高没关系，要注意全身的锻炼。

锻炼身体不会变瘦，锻炼身体后就会多吃饭，反而会胖，不会影响身高。

练肌肉不会瘦 只会让你身上的肉变结实 视觉效果上看是瘦了 身材好了但体重一般不会发生变化 ^O^

适度的体育锻炼对于身高的增长是有促进的作用的 指导意见： 但是不合理的大负荷的体育锻炼，对于身高就会有抑制的，您可以多进行跑步引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等不加负荷的锻炼，避免深蹲、硬拉等大负荷的锻炼即可

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