平板支撑一天做多长时间有助于体型的塑造?
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-12-24 04:11
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-12-23 22:21
平板支撑一天做多长时间有助于体型的塑造?
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-12-23 23:54
做多少都没用。因为平板撑是练的腹横肌的耐力，不是力量，对体型没有任何改变作用。
全部回答
- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-12-24 01:00
1到5分钟即可，过长的静力支撑会让腰部肌群得不到放松！
- 2楼网友：白昼之月
- 2021-12-24 00:22
你好！
平板支撑只是个辅助的动作，你如果不是想拿什么吉利斯世界记录，这个最好结合腹肌锻炼一起做，效果杠杠的
如有疑问，请追问。
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