跑步的时候老是想走 走走停停的 最后就被累 可是一直跑又坚持不了 怎么办?
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-30 05:00
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-01-29 15:10
跑步的时候老是想走 走走停停的 最后就被累 可是一直跑又坚持不了 怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-01-29 15:16
还是意志力的问题 千万不要走 只要途中走路了肯定会更累 绝对坚持不下来
全部回答
- 1楼网友：底特律间谍
- 2021-01-29 15:34
跑步的很累了，又坚持跑又感觉不累了，这与跑步的“极点”有关。
“极点”一般出现在中长跑中，刚开始跑步时，呼吸的氧能支撑身体代谢需要，这个时候人体做的是有氧运动，当运动剧烈到一定程度，有氧呼吸已经无法满足身体需要，人体就进入无氧运动；无氧运动到了一定时候，会出现心脏跳动频率很快（大约130~150次每分钟），很杂乱，有早搏一样的感觉，身体乏力，缺氧造成耳鸣、视觉模糊，恶心想吐等，都是极点的身体反应。一般顶过去，或者是停下慢慢的走，会很快缓解。
- 2楼网友：一秋
- 2021-01-29 15:25
你是长期没有运动吗？如果长期没有运动，突然运动会增加你的耗氧量，肺部呼吸跟不上供氧，会出现短暂胸闷，膝盖痛，也主要是关节运动少，过量刺激产生的，过会就好
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