记忆力严重下降怎么办？

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特别是听英语 一点都听不懂，而且老是记不住那些单词，怎么办？

介绍一下如何提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的10种方法：

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.

科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪

先找病因，大致可从以下方面挖掘：

一、生理原因，找医生，通过药物或食物调节，比如健脑的核桃、坚果、鱼、蛋等等。

二、心理原因，找准自己对英语不感兴趣的原因，是课程跟不上，还是老师的授课提不起你的兴趣。建议多参加相关的其他兴趣班，培养兴趣为主、同时寻求记单词的好方法、补充之前遗漏；

三、不要因为现在英语单词记不住给自己压力，以乐观、积极、愉悦的情绪，根据目前的学习阶段，找出适合自己的学习方法，可适当定一个劳逸结合的学习时间计划，让大脑轻松地恢复记忆！

可能是你最近心里压力太大了，试着放松下自己！

要保持充足睡眠 ，不要熬夜 ，不要 接触 辐射电器

严重的话 ，得去看医生

提高兴趣

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