天天晚上吃一碗面会变胖吗

天天晚上吃一碗面会变胖吗

一、单纯吃面条不会胖。
每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。但要注意适度，无论什么食物过量食用，过饱不但有发胖的危险，还会造成腹胀胃胀消化不良等不适症状，甚至会引发胃肠疾病，因此要想身体不胖，就要控制饭量。
二、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。因此建议为身体健康和控制体重，不要每天晚上都吃面条，适度改在中午食用。

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