是应该先跑步热身5分钟然后练肌肉再有氧跑步好？还是先跑步30分钟然后在肌肉好？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-11 11:22
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-11-10 13:43
是应该先跑步热身5分钟然后练肌肉再有氧跑步好？还是先跑步30分钟然后在肌肉好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-11-10 13:57
夏天热身跑5分钟足够（冬天增加到10-20分钟），有氧跑步请放在力量训练之后（放在之前跑步消耗体能都没力训练肌肉）。
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-11-10 19:16
30
- 2楼网友：迷人又混蛋
- 2021-11-10 17:44
五分钟
- 3楼网友：玩家
- 2021-11-10 16:26
跑步放到最后
- 4楼网友：第四晚心情
- 2021-11-10 14:52
男士五分钟跑步热身 再玩器械 女生是三十分钟再玩器械
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