中考体育女子800米多长时间及格？

中考体育女子800米多长时间及格？

3′48″

976秒左右

3"30

跑时抢到一个好位置，一般保持在前5（按照你的及格标准），而且间距不宜过大，这样有利于后面的加速超越。在跑步过程中，最忌停步，哪怕再累也不要停下或走，这样很容易产生安逸和身体机能下降。呼吸是三步一呼，三步一吸（说实在的，到目前为止我都做不到。只要调整好呼吸，让自己的呼吸顺畅就行）注意摆臂，不要叉腰跑步。步子尽量的迈大些。自己要有时间观念，合理安排每一圈的时间。如果体力好的，在距终点100米处加速，体力欠佳的，可在50或30米左右加速，做最后冲刺。记住，冲过终点后在停步。 我跑了7年的长跑，当了11年的体育委员。最差成绩3分40秒。最好2分多钟（先声明我女的）。平时的锻炼很重要，要多加练习。

4分13秒6分，4分8秒6。5分。4分3秒7分，3分58秒7。5分，3分54秒8分，3分50秒8。5分，3分46秒9分，3分42秒9。5分，3分38秒10分。

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