怎么减拜拜肉

怎么减拜拜肉

如果是手臂上的话，每天坚持做甩臂运动，往后轮几圈往前轮几圈，然后逐渐适应后加量，对身体很有好处，也是减肥的高招。

对很多人来说，拜拜肉的存在是非常恼人的，那么拜拜肉要怎么减呢？如何减拜拜肉？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你如何减拜拜肉，怎样减拜拜肉，让你轻松告别拜拜肉，拥有纤细手臂！ ? 拜拜肉是很多爱美女性一直烦恼的问题，特别是在适合穿无袖衣服的炎热夏季，因为拜拜肉的存在，很多女性面对漂亮的无袖衣服只能是忍痛割爱。其实，只要用对了方法，并且坚持下去，跟拜拜肉说拜拜是不难的。 减拜拜肉的五个方法： 1、面朝地面，趴在地上，双手掌心朝下自然放在身体两侧，身体放松，吸气时用双手慢慢撑起身体，双脚的脚掌勾住地板，保持自然顺畅的呼吸。 2、全身呈斜板式，整个身体成为一条斜线，脸朝下，眼睛看着地面，整个身体保持这个状态，做10-20次呼吸即可。 3、站直或坐直身体，右手握矿泉水瓶，右臂向上伸直，使“拜拜肉”贴住右耳，大臂保持不动，小臂向后弯曲，停顿一秒钟后再伸直。注意可用左手扶住右臂以保持稳定性，如此反复10次后再换手，每天睡前做5组。 4、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。 5、先双手向前伸直，两脚站立和肩同宽。然后双手画圆，向内画20次，向外画20次，一次要做三组。注意画圆的时候不用画的太大了，要用手臂的力量，而不是用手掌的力量。要减掉拜拜肉不是一朝一夕的事，长期的坚持是关键!

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