5000米怎样训练才能跑进20分钟？（只有两星期了）
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-07 12:26
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-11-06 20:57
5000米怎样训练才能跑进20分钟？（只有两星期了）
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-11-06 22:17
这个的跑步成绩提高就是要多练，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。
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- 1楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-11-06 22:59
两个星期有点赶哦，要训练耐力，不知道你现在的成绩咋样追问现在5000米大概22分钟左右
- 2楼网友：轻雾山林
- 2021-11-06 22:47
就是每天以跑进20分钟为目标不断重复
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