减肥期间可以吃周黑鸭吗

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-03 11:23

提问者网友：练爱
2021-01-02 23:21

减肥期间可以吃周黑鸭吗

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-01-03 00:05

别吃这些东西

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1楼网友：千杯敬自由
2021-01-03 01:15

减肥期间中午吃周黑鸭会胖，烤鸭烤鸡什么的油比较多，而且辣鸭脖又会引起食欲所以要少吃。最有效健康的减肥方法还是传统的减肥方式。但又并不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。如很多人会采用有氧运动为主;力量循环练习为辅的训练方式。有氧训练是指在有氧环境中持续20分钟以上连续不断的达到自己最大心率的60%—80%的运动。例如(跑步、健步走、游泳等)力量循环练习指用小重量的负荷针对全身各个目标肌肉群进行15——20次的循环练习。在运动的过程中还要均衡饮食，如饮食要清淡，少吃高脂肪热量食物，少吃零食，不吃宵夜等。

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