维生素C可以每天都吃吗？

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解决时间 2021-04-26 17:48

维生素C可以每天都吃吗？

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维生素C
它可清除毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素生成与代谢，因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃等富有维生素C，多吃益皮肤健美。

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维生素C是水溶性维生素，机体不能储备，应该每天适量补充，最好是通过饮食补充，不要是才药物补充。

可以的

维C不仅能够高效的美白肌肤，且能够防止雀斑和痘痘的形成，抑制黑色素，甚至消灭黑色素细胞，延缓肌肤衰老，加强肌肤弹性等功效。

不可以，一般情况下，我们每天食用的水果蔬菜，就已经足够了，

而且长期食用有害，

要知道你在补充维生素C时，别的维生素会相对缺乏，同样对健康不利。

在常规剂量下短期使用很少有副作用。

要补充维生素还是从食物里补充比较好，吸收率高，活性作用也高，又便宜。

如想补充维生素C，可以多吃柑橘类水果、新鲜枣、青椒、山楂、猕猴桃等，

还有那些深色的蔬菜都含有丰富的维生素，既可以增加维生素的补充又可以一饱口福。

如果没有特殊需求的话，还是不要天天食用~

必须的

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