为减肥晚上不吃饭会不会影响健康？

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-10 17:46

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-02-09 21:59

为减肥晚上不吃饭会不会影响健康？

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-02-09 22:06

应该说是可以减肥的，但是真正的做到晚上一点东西都不吃，而且要一直坚持下来是比较困难的，况且也不属于健康减肥。减肥是一个长期坚持的过程。建议制定一个切实可行的健康减肥计划。早上做到丰富营养，可选择谷类面包，牛奶，鸡蛋，粥，必须吃好。中午选择一到两样炒菜，可一荤一素，加主食，要吃好。晚上尽量在6点前吃饭，这样离睡觉还有四五个小时可以充分消化掉。应喝粥，吃清淡蔬菜，只吃七八分饱。饭后可选择做些简单家务。睡觉前可配合一些简单运动。长久之必能瘦身，且能保证身体健康。但一定要坚持。否则没有效果。
要想减肥啊首先要有毅力每天跑步，跳绳，转呼拉圈都是很有效的方法另外就是要节食但不要过度每顿饭吃个7成饱就行了多吃一些纤维素丰富的食物多喝茶游泳也很减肥但是可能一般没有这个条件不能坚持每天游好了共同努力吧祝你成功！
ask.qm120.com/list/200610264185.htm

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