怎么样才能有好心情？

良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中。

对自己的期盼值不要太大 ，很多人，尤其是年轻人给自己定的抱负太大，期望值过高，使自己根本无法实现，以致认为自己无多大本事，情绪低落；有的人做事则要求尽善尽美，往往因些日常生活中的小事而怨天尤人。若把目标定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心理也容易满足。

干自己的事别寄希望于别人 很多人喜欢把自己的希望寄托在别人身上，其实要求别人能迎合自己，这既不现实又不合理，其结果多是自寻烦恼。

助人为乐 ，多帮助别人做些事，使自己沉浸在快乐的工作中，不仅能忘却烦恼，还能在生活中体会到自己存在的价值。

专心致志 ，心理学家研究发现，心理致病主要是由患者急需处理的事情很多，精神压力太大引起的。因此，要想减轻自己的精神压力，可在一段时间内专心做一件事。

善于做出让步 ，一个能干出大事的人，往往只注重大事，只要不影响大前提，在小事情上善于做出让步，以减少小事给心理带来的压力和烦恼。

善于调节 ，当遇到挫折而带来烦恼时，应迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。

找人倾吐烦恼 把愤怒和不满埋藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时地把烦恼倾诉给亲人和朋友，就好比下了一剂良药

这个只有自己才知道了。通俗点，欲望得到满足就有好心情。譬如去了想去的地方，吃了喜欢的东西，和喜欢的人在一起。。。。这些不都可以让人开心么？

很简单的，只要每天坚持对着镜子微笑，并且大喊“今天我心情很好”。

把心放开，别想太多了行么`````

想得越多越累，每一个人都有心情不好的时候，

就看你自己怎样去面对！！