体质指数是什么,体重轻脂肪高该怎么办

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-15 22:36

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-05-15 16:28

体质指数是什么,体重轻脂肪高该怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-05-15 18:00

缺乏锻炼
1 就从你20分钟的动感单车开始吧，每天锻炼20锭钟，1周后改为半小时，循序渐渐，你也可采取别的方式，如打打羽毛球，篮球，跳绳，跑步，无论什么运动，一定要坚持，一个月以后你会感到非常有劲，走路轻快，大腿小腿都会瘦下来，脂肪也会趋于正常，而且保证你一天不运动就象是少吃了一顿饭那样不舒服
2 豆类食品的营养价值非常高，其品种繁多，如黄豆黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等都属于豆类大家庭中的家庭成员，每个成员各有不同的“社会职能”，其所含有的营养成分都各不相同。据调查，如每天坚持食用豆类食品，只要坚持两周的时间，人体便可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。同时，最重要的是，豆类食品还有美容的功效。由于脂肪含量少，还有助于减肥，所以是一种很好的食品。
最后祝你身体健康

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