饭前吃苹果能减肥吗
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解决时间 2021-01-02 10:34
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-01-01 22:01
饭前吃苹果能减肥吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-01-01 22:07
问题一：饭前吃水果减肥吗？常人怎么都这么说？ 首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐订一小时左右再吃。
第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。问题二：饭前一小时吃苹果对减肥好吗 饭前一小时吃苹果对减肥是很好的。这样有利于在你吃饭的时候减少饭量。
从而起到减肥的作用 而且苹果本身就是可以减肥的水果，可以促进肠胃消化的
饭后吃水果是很不健康的 专家都已经说了 不能饭憨吃水果
饭前喝一小碗的汤就好，这样有利于你把胃占据，吃饭的时候可以少吃些 很利于减肥的
至于中午的饭量，你可以多吃点
科学的减肥吃饭发是 早晨吃饱 中午吃好 晚上吃少
如果你想快点减的话 那下午3点之后就不吃任何东西了
对减肥很有效的
希望我的答案能帮助你 如果觉得不错的话 别忘了给分噢~问题三：饭前一个苹果在什么时候吃减肥效果更好？ 1、饭前吃苹果减肥
正常来说，最好是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。
因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到减肥的效果。
2、饭后半小时或一小时吃苹果减肥
吃苹果减肥还可以是在饭后半小时或者一小时后再吃，这样有助于消化吸收，更有利于减肥。
3、不宜在饭后立即吃苹果
有些人以为饭后吃苹果，既可以增加营养，又有利于人体健康，其实，饭后立即吃苹果不好。
因为苹果是单糖类食物，饭后立即吃苹果，容易被小肠吸收，让苹果在胃里停留过久，而引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。
4、苹果减肥的魅力
因为苹果是低热量的果类，且富含有各种人体必需的维生素，能够调节人体的机能，只要饿的时候吃苹果，饥饿感就会渐渐消失，自然就达到了减肥的效果。
5、吃苹果减肥的目的
通过吃苹果来达到减轻体重的目的，如果混合吃其他食物，就不称其为苹果减肥了，因此，光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲，这样才有利于减肥。问题四：空腹吃苹果会发胖还是会减肥 会减肥的： 水果减肥 健康瘦身20斤 选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。 水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，就可减轻体重。 水果减肥法原则： 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000K。 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点豆浆补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的选取： 1 .选择新鲜当季节水果。 2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃。 水果减肥基本常识： 1.不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 3.早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。问题五：饭前半小时吃苹果减肥么 饭前吃苹果??有一定的减肥作用，但不是适合所有人的，肠胃好的人可以采用这种方法减肥，不过每次不要吃太多，开始可以饭前吃半个或一个，然后慢慢适应再增加，饭量同时要逐步减少，也就是用苹果有所替代一部分。要持续一段时间，不能急于求成。问题六：什么时候吃苹果可以减肥(一天吃几个) 答：它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康调理才重要,如果你就是单纯想减肥...一天一个苹果对身体健康有帮助~~ 不过不要在吃饭前吃就可以了吧,具体的我说不准.不过,每天跑步二十分钟以上,坚持一阵子,就可以...问题七：饭后多久吃苹果可以减肥？ 饭前吃好。
如果饭后吃要隔一段时间再吃。 随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。
无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯。
因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。问题八：苹果是在饭前吃能减肥还是在饭后吃 饭后不宜立即吃水果。
A、饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，摄入热量过多，容易导致肥胖。爱惜身材的人们尤其不要如此啊。
B、饭后立即吃水果会导致水果在胃中停留时间过长，水果在胃中容易被氧化、腐败，加上水果对其他食物消化的阻滞，会引起便秘、腹胀等消化不良症状。而且很多水果的代谢产物是碱性的，也是不利于其他食物在胃中的消化的。
饭前宜吃水果。
A、中国人吃饭讲究“八分饱”，可以吃些水果来掌握嘛。
B、水果中的维生素C可降低血液中胆固醇水平的可植物纤维－果胶等均是水溶性的，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
但是，柿子等水果千万不应空腹吃，柿子内含鞣质，在胃中酸性环境下容易形成“柿石”，也就是“胃石”。
此外，儿童正处于长身体时期，部分女同志属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。
饭后宜于2小时后吃水果
食物在胃内排空的时间在2小时左右，这时便可以吃水果了。
苹果 忌讳饭后一小时内吃,最好放在饭前半小时吃,饭后吃苹果,苹果会被吃的食物阻隔在胃里发酵,不能及时被小肠吸收,那样的苹果吃了还不如不吃(水果的营养是通过小肠吸收的)问题九：减肥吃苹果在饭前吃好，还是饭后吃好 饭前吃哦，饭前吃了苹果之后具有饱腹感，这时候再去吃饭的时候就不会吃的那么多了，或是可以在饭后喝杯细体茶，轻松减肥又养颜哦
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐订一小时左右再吃。
第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。问题二：饭前一小时吃苹果对减肥好吗 饭前一小时吃苹果对减肥是很好的。这样有利于在你吃饭的时候减少饭量。
从而起到减肥的作用 而且苹果本身就是可以减肥的水果，可以促进肠胃消化的
饭后吃水果是很不健康的 专家都已经说了 不能饭憨吃水果
饭前喝一小碗的汤就好，这样有利于你把胃占据，吃饭的时候可以少吃些 很利于减肥的
至于中午的饭量，你可以多吃点
科学的减肥吃饭发是 早晨吃饱 中午吃好 晚上吃少
如果你想快点减的话 那下午3点之后就不吃任何东西了
对减肥很有效的
希望我的答案能帮助你 如果觉得不错的话 别忘了给分噢~问题三：饭前一个苹果在什么时候吃减肥效果更好？ 1、饭前吃苹果减肥
正常来说，最好是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。
因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到减肥的效果。
2、饭后半小时或一小时吃苹果减肥
吃苹果减肥还可以是在饭后半小时或者一小时后再吃，这样有助于消化吸收，更有利于减肥。
3、不宜在饭后立即吃苹果
有些人以为饭后吃苹果，既可以增加营养，又有利于人体健康，其实，饭后立即吃苹果不好。
因为苹果是单糖类食物，饭后立即吃苹果，容易被小肠吸收，让苹果在胃里停留过久，而引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。
4、苹果减肥的魅力
因为苹果是低热量的果类，且富含有各种人体必需的维生素，能够调节人体的机能，只要饿的时候吃苹果，饥饿感就会渐渐消失，自然就达到了减肥的效果。
5、吃苹果减肥的目的
通过吃苹果来达到减轻体重的目的，如果混合吃其他食物，就不称其为苹果减肥了，因此，光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲，这样才有利于减肥。问题四：空腹吃苹果会发胖还是会减肥 会减肥的： 水果减肥 健康瘦身20斤 选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。 水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，就可减轻体重。 水果减肥法原则： 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000K。 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点豆浆补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的选取： 1 .选择新鲜当季节水果。 2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃。 水果减肥基本常识： 1.不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 3.早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。问题五：饭前半小时吃苹果减肥么 饭前吃苹果??有一定的减肥作用，但不是适合所有人的，肠胃好的人可以采用这种方法减肥，不过每次不要吃太多，开始可以饭前吃半个或一个，然后慢慢适应再增加，饭量同时要逐步减少，也就是用苹果有所替代一部分。要持续一段时间，不能急于求成。问题六：什么时候吃苹果可以减肥(一天吃几个) 答：它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康调理才重要,如果你就是单纯想减肥...一天一个苹果对身体健康有帮助~~ 不过不要在吃饭前吃就可以了吧,具体的我说不准.不过,每天跑步二十分钟以上,坚持一阵子,就可以...问题七：饭后多久吃苹果可以减肥？ 饭前吃好。
如果饭后吃要隔一段时间再吃。 随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。
无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯。
因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。问题八：苹果是在饭前吃能减肥还是在饭后吃 饭后不宜立即吃水果。
A、饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，摄入热量过多，容易导致肥胖。爱惜身材的人们尤其不要如此啊。
B、饭后立即吃水果会导致水果在胃中停留时间过长，水果在胃中容易被氧化、腐败，加上水果对其他食物消化的阻滞，会引起便秘、腹胀等消化不良症状。而且很多水果的代谢产物是碱性的，也是不利于其他食物在胃中的消化的。
饭前宜吃水果。
A、中国人吃饭讲究“八分饱”，可以吃些水果来掌握嘛。
B、水果中的维生素C可降低血液中胆固醇水平的可植物纤维－果胶等均是水溶性的，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
但是，柿子等水果千万不应空腹吃，柿子内含鞣质，在胃中酸性环境下容易形成“柿石”，也就是“胃石”。
此外，儿童正处于长身体时期，部分女同志属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。
饭后宜于2小时后吃水果
食物在胃内排空的时间在2小时左右，这时便可以吃水果了。
苹果 忌讳饭后一小时内吃,最好放在饭前半小时吃,饭后吃苹果,苹果会被吃的食物阻隔在胃里发酵,不能及时被小肠吸收,那样的苹果吃了还不如不吃(水果的营养是通过小肠吸收的)问题九：减肥吃苹果在饭前吃好，还是饭后吃好 饭前吃哦，饭前吃了苹果之后具有饱腹感，这时候再去吃饭的时候就不会吃的那么多了，或是可以在饭后喝杯细体茶，轻松减肥又养颜哦
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- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-01-01 23:23
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