有经验的朋友请告诉该怎么减小腿啊？

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多去健身房

这个减肥方法大全可能比较笼统的，你可以选择一些适合自己的减肥方法来进行减肥， 对于减肥这个事情来说，是一个长期又需要坚持的事业。减肥产品我们可以选择一些对 自己身体见效快和副作用小的塑身产品，另外我说一下自己的减肥比较好的食谱， 也把它写到减肥方法大全里边来，希望能给一些姐妹带来帮助，这个世界上，没有丑女人， 只有懒女人。网上有个牛奶荷叶胶囊 是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药 没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试去最后是 减肥一定要多多坚持祝你成功! 好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。 O(∩_∩)O~

小动作减，

(1)面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次;

　　(2)已经感觉不错了?瑞在再加上臂部运动。将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或头上击出。这个动作练习将使你的心脏得到锻炼，手臂也不再无力。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是412 4 054），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

瘦小腿： 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

4.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 5.你也可以试试经典瘦身胶囊，不用刻意节食和锻炼，没副作用，效果很好，希望可以帮助你！

骑自行车

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