减脂产品哪种好？
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解决时间 2021-01-27 23:57
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-01-27 01:00
减脂产品哪种好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独行浪子会拥风
- 2021-01-27 01:08
无论是减肥还是减脂最好选择健康科学的减，还是建议不要随便选择产品，一定要慎重！对于减脂，可以从食物中做好筛选，以下几种食物是全球公认的减肥减脂的食物。
01、燕麦
燕麦是众多减肥人士餐桌上的常客，也是许多减脂小白的入门首选。燕麦属于粗粮，不但富含膳食纤维，很能抗饿，还含有较多复合型碳水，属于低GI值食物。此外，燕麦还含有丰富的能降低胆固醇的β-葡聚糖。
02、西兰花
西兰花是减脂人群最爱的蔬菜之一，地位不可小觑。虽然它的热量在蔬菜界不是最低的，但它含有丰富的蛋白质，被誉为植物界的蛋白皇冠，含有的维生素C也比番茄和辣椒都高。西兰花烹饪方便，简单蒸煮就能食用，减少了食用油带来的能量。
03、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的8种氨基酸，而且便于吸收，是物美价廉的减肥食材。不管是想减脂还是增肌，鸡蛋都是不可缺少的高蛋白食物。鸡蛋最好的烹饪方式是什么呢？当然是水煮，整颗吃下去，不但不会流失营养，而且也不会因为煎炸引入额外热量。
04、糙米
糙米即粗加工的稻谷，是粗粮的一种。糙米尽可能地保留了稻谷的营养物质，比精米面含有更多的纤维、蛋白质及身体所需的微量元素。
05、绿茶
绿茶是减脂期间的绝佳饮品之一。绿茶富含没食子酸酯(EGCG) ，能加速新陈代谢，促进燃脂，化浊去油，还有抗氧化、抗癌的功效。
06、牛奶&酸奶
脂肪虽然可恶，但是也是人体不可缺少的营养物质。即便是在减脂阶段，也不能零脂肪饮食。牛奶或酸奶是很好的补充来源，不但会带来一点脂肪，还能补充大量的钙和蛋白质。研究表明，对于减脂人群，喝酸奶的人的减脂量比不喝的人多61%，尤其是肚子周围的脂肪，减少量更为可观。实在不行吃的多了，肚子脂肪多了，可以考虑舒·尔·佳，从肠道中抑制脂肪的吸收，还要注意的是别再吃高热量的零食了，来杯酸奶或牛奶吧。
07、牛油果
牛油果是富含脂肪的水果，很多减脂人士对它避之唯恐不及。实际上牛油果含有的脂肪是丰富的单一不饱和脂肪，这是极佳的燃脂神器，能抑制脂肪的合成，还能刺激燃脂荷尔蒙的分泌。
08、鸡胸肉
鸡胸肉属于低脂肉类，是肉类里的低卡王，不但价格便宜，还含有丰富的蛋白质，真正的物美价廉。是广大减脂健身人士最喜爱的食材选择！
09、水
水是生命之源。研究发现，减脂期间大量饮水可以使人体新陈代谢提升30%，还可以稳定人体的体液平衡，促进消化吸收，润肠通便。 此外，水还能带来短暂的饱腹感，抑制食欲。
减肥是一项任重而道远的工作！我们可以在减肥期间对自己好一点，选择低脂低卡的正确食材，在不影响身材的同时，尽量满足自己的胃！美食和身材，二者皆不能辜负！
01、燕麦
燕麦是众多减肥人士餐桌上的常客，也是许多减脂小白的入门首选。燕麦属于粗粮，不但富含膳食纤维，很能抗饿，还含有较多复合型碳水，属于低GI值食物。此外，燕麦还含有丰富的能降低胆固醇的β-葡聚糖。
02、西兰花
西兰花是减脂人群最爱的蔬菜之一，地位不可小觑。虽然它的热量在蔬菜界不是最低的，但它含有丰富的蛋白质，被誉为植物界的蛋白皇冠，含有的维生素C也比番茄和辣椒都高。西兰花烹饪方便，简单蒸煮就能食用，减少了食用油带来的能量。
03、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的8种氨基酸，而且便于吸收，是物美价廉的减肥食材。不管是想减脂还是增肌，鸡蛋都是不可缺少的高蛋白食物。鸡蛋最好的烹饪方式是什么呢？当然是水煮，整颗吃下去，不但不会流失营养，而且也不会因为煎炸引入额外热量。
04、糙米
糙米即粗加工的稻谷，是粗粮的一种。糙米尽可能地保留了稻谷的营养物质，比精米面含有更多的纤维、蛋白质及身体所需的微量元素。
05、绿茶
绿茶是减脂期间的绝佳饮品之一。绿茶富含没食子酸酯(EGCG) ，能加速新陈代谢，促进燃脂，化浊去油，还有抗氧化、抗癌的功效。
06、牛奶&酸奶
脂肪虽然可恶，但是也是人体不可缺少的营养物质。即便是在减脂阶段，也不能零脂肪饮食。牛奶或酸奶是很好的补充来源，不但会带来一点脂肪，还能补充大量的钙和蛋白质。研究表明，对于减脂人群，喝酸奶的人的减脂量比不喝的人多61%，尤其是肚子周围的脂肪，减少量更为可观。实在不行吃的多了，肚子脂肪多了，可以考虑舒·尔·佳，从肠道中抑制脂肪的吸收，还要注意的是别再吃高热量的零食了，来杯酸奶或牛奶吧。
07、牛油果
牛油果是富含脂肪的水果，很多减脂人士对它避之唯恐不及。实际上牛油果含有的脂肪是丰富的单一不饱和脂肪，这是极佳的燃脂神器，能抑制脂肪的合成，还能刺激燃脂荷尔蒙的分泌。
08、鸡胸肉
鸡胸肉属于低脂肉类，是肉类里的低卡王，不但价格便宜，还含有丰富的蛋白质，真正的物美价廉。是广大减脂健身人士最喜爱的食材选择！
09、水
水是生命之源。研究发现，减脂期间大量饮水可以使人体新陈代谢提升30%，还可以稳定人体的体液平衡，促进消化吸收，润肠通便。 此外，水还能带来短暂的饱腹感，抑制食欲。
减肥是一项任重而道远的工作！我们可以在减肥期间对自己好一点，选择低脂低卡的正确食材，在不影响身材的同时，尽量满足自己的胃！美食和身材，二者皆不能辜负！
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- 1楼网友：深街酒徒
- 2021-01-27 01:57
瘦瘦包好，涵熙瘦身乳都挺好用的
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