做家务怎样减肥最有效果

每天坚持做两个小时的家务活有助于减肥的效果吗？做家务能减肥吗？

搞大扫除的时候最减肥

边吹头发边修小腿： 动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。 要点：保持平衡 看广告告别蝴蝶袖： 动作说明：又进入广告时间，那么我们将伸直的双腿交叉，手臂支撑在身体之后轻弯肘部，肘部弯得越深，承受的负荷越大。 要点：把握自己的承受力 吸尘锻炼下肢： 动作说明：使用吸尘器时，弯腰弓背，给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背，恢复时用脚蹬地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。 要点：上身要与地面垂直。 洗菜锻炼腰四周： 动作说明：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。 要点：注意防止滑倒。 晾衣服撑出纤腰： 动作说明：将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。更可以在扭转时，身体略向后仰，增加锻炼负荷 要点：弯腰时伸直腰部。 擦地板收紧胸部： 动作说明：用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。 要点：手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。

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