晨练回来可以吃香蕉沙拉吗

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解决时间 2021-03-16 23:19

提问者网友：火车头
2021-03-16 13:52

晨练回来可以吃香蕉沙拉吗

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-03-16 14:48

晨练回来是可以吃香蕉沙拉的。
　　香蕉是一种健康有营养的水果，吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。
　　香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。
　　香蕉可以改善抑郁症、缓解经前综合征、调控血压、提高脑力、防治便秘、缓解宿醉、防治烧心、预防孕吐。
　　香蕉沙拉的制作方法：
　　材料：香蕉一根，沙拉酱两小勺，酸奶一勺。
　　1、将香蕉切块，放入洗好的碗里。
　　2、拌入两勺沙拉酱，一勺酸奶。
　　3、将水果和沙拉酱搅拌均匀。
　　建议：体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

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1楼网友：低音帝王
2021-03-16 19:34

不可以沙拉酱热量超级高

2楼网友：第幾種人
2021-03-16 18:03

那要看你是否空腹，空腹最好不要吃香蕉

3楼网友：第幾種人
2021-03-16 17:07

空腹不能吃香蕉

4楼网友：冷風如刀
2021-03-16 16:45

那要看你是否空腹，空腹最好不要吃香蕉，会出现血糖尖峰。
如果想吃水果沙拉，减肥或健身需要，可以吃一些季节性水果混合沙拉，既是时蔬又新鲜，反而会更健康。

5楼网友：煞尾
2021-03-16 15:14

可以的，晨练能激活燃脂机能，让一天的多余热量立刻消耗，没有积聚便能减少脂肪量的增加。

一、香蕉沙拉的作用和营养：

香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

二、香蕉沙拉的做法：

1、材料：香蕉一根，沙拉酱两小勺。

2、做法：

（1）把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。

（2）再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。

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