哪些水果维生素含量比较高，能够帮助减肥？

哪些水果维生素含量比较高？那些水果对人体没有副作用呢？能够帮助减肥呢

苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

吃猕猴桃吧，营养价值很高的，还减肥，还有香蕉苹果都可以，香蕉和苹果比较瘦腿，柚子也可以，连降火带减肥了！虽然是水果可也不能当饭吃(⊙o⊙)哦

苹果所含的维生素对人体有很大的好处，特别适合想减肥的人食用，梨也是减肥人士不错的选择，还有葡萄柚，葡萄柚不但可以减肥还能对皮肤起到很好的美容效果呢。成熟的香蕉食用后可以加快人体肠道的蠕动，达到通便排毒的作用，人体肠道内毒素排除了，自然就不会发胖了，但如果食用了未成熟的香蕉反而会加重便秘，不利于减肥。这就需要人们在购买香蕉时仔细挑选了，尽量挑选颜色黄一些的，而且是表皮没有黑色斑点的。

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