仰卧起坐健身器材怎么使用？

仰卧起坐健身器材怎么使用？

这个要看你用的是哪种健身器材了，常见的有仰卧板和弹簧式仰卧机。两者从形态和使用方法上都有区别，但都是简单易学的。仰卧板的话就将双手微微贴在耳边，初次练习者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，起身时腹部肌肉发力，将人拉起来。弹簧式仰卧机的话相对于仰卧机在安全上有一定的提升，并且锻炼幅度会更大。使用方法就是身体在机器上坐好，身体往后倒向后靠，身体仰躺向后推到底部，完全伸展身体再起身了；要让背部完全伸直，推到最底，再坐起来。

楼主你好，做仰卧起坐的健身器材一般有叫腹肌板，也有叫仰卧起坐板，市场上还有一种多功能的（即还可以练习哑铃，做飞鸟用的。）这种板对练习腹肌很有帮助。有直板和弧板之分，一般根据自己的喜欢选择。（不过推荐使用弧板的。） 市场上有80~300不等的，你可以根据自己的情况购买，（个人认为买个100~200就可以，品牌推荐乔山的。）不知楼主是哪个地区的，如果你是杭州的，想要试跑一下，可以到这个地址： 浙江省杭州市江干区钱潮路12号江干体育中心（乐健体育）

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