提高注意力的最好办法是什么？

详细就好了。谢谢！

多练习单腿站立的平衡动作。

瑜伽半树式：站立，弯曲右腿脚掌顺着左腿内侧慢慢往上，用右手将脚放至左大腿根部往里撑住，腰身挺直。眼睛注视前方某一点，吸气双手上举双臂在耳根处夹紧双掌合拢，大拇指相扣。吸气腰身和双手不断往上延伸，保持一会放下换另一条腿练习方法同前。随着练习不断延长单腿站立的时间。

能够平和心态拉长腰身、挺拔身姿，提升气质、提高记忆力和注意力。

瑜伽舞王式：1、站立，慢慢曲右腿，右手抓住右脚踝，（站稳脚跟注意力集中，眼睛始终注视着前方的某一点）。2、左手往上延伸手臂与头部贴靠在一起，慢慢的吸气将右腿往后拉远，远离身体。（随着腿部拉远，上身可稍稍往前倾）在可以保持平衡的位置上停留，尽量长时间保持。3、慢慢吸气回到正中，呼气放下右腿和双手放松，然后再曲左腿练习另一侧（步骤同前）.随着保持的时间越来越长，随着腿拉离身体越来越远，脊椎的弯曲度越来越大。注意力、记忆力会越来越强，心情越来越平静。

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