老人需要补充叶酸吗？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-08 05:34
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-02-07 16:22
老人需要补充叶酸吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-02-07 17:08
这个我觉得这个
需要看老人的
身体状况了
需要看老人的
身体状况了
全部回答
- 1楼网友：污到你湿
- 2021-02-07 18:46
你好！叶酸能有效减少老年性中风、心血管疾病的发生，50岁以上的中老年人除在饮食中每日摄取300毫克叶酸以外，还应该每天额外摄入200毫克的叶酸。
因此，中老年人需要尽量食用富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、龙须菜、芦笋、豆类、动物肝及苹果、柑橘、橙汁等。
值得注意的是，叶酸不耐高热且排泄较快，因此须注意烹饪方法。
当然服用叶酸最好与b12同时服用来避免不可逆性神经损伤。
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