人体缺少各种矿物质的具体表现？（不要太多，常见的就好！）

人体缺少各种矿物质的具体表现？（不要太多，常见的就好！）

我们的身体 ,需要多种矿物质来协助各种生理功能。缺少了任何一种 ,都会使健康出现问题。专家们列出了人体所需的最重要的矿物质 ,并指出从何种食物中可以摄取得到。钙质　含有富钙的食物 ,包括牛奶、乳酪、蜜糖、乳酸、杏、肝脏、萝卜及椰花菜等。
　　每日消耗需要补充

　　矿物质是一类无机营养物质，虽然不提供热能，却是构成机体组织和维持正常生理功能不可或缺的物质。矿物质能够被吸收入血，在体内能够进行自由转运，也能够通过肾脏排出体外。其生物利用率与功能发挥不仅受食物、饮水、环境、健康状况等因素的影响，各种矿物质之间或与其他营养素之间也存在着协同、拮抗，或既协同又拮抗的复杂的作用关系。一旦缺乏、过量或不平衡，会导致其他营养素不能被人体正常利用。在人体每日的新陈代谢过程中都要消耗一定的矿物质，因此必须通过膳食及时补充。

　　矿物质也称无机盐，主要由无机化学元素组成，是生物体内除碳、氢、氧、氮以外所有化学元素的统称。
　　如缺铁可能贫血，缺钙可能得佝偻病，缺锌可导致神经系统发育不良，缺碘可能得呆小症或甲状腺肿大......总之要看情况 。人会逐渐变得虚弱、视力减退、睡眠不好、认知能力衰减、身体抵抗力也跟着逐步下降!至于时间多久会得病,就是专家也不敢肯定,是看你身体缺乏到啥程度追问能不能说些常见的缺少矿物质的症状？谢谢~

矿物质是我们人生存的必要条件。如果人在正常生存下没有矿物质会造成骨质疏松（软骨病）、心脑血管疾病、秃发、掉发等

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